WoD #2 “The Planche“

WOD - это сокращение от Workout Of the Day. Это второй выпуск и посвящен он проработке горизонта и необходимых для него мышц. Конечно данное видео не подойдёт для тех, кто только начинает осваивать горизонт. Но нами было замечено, что за те три года, в течение которых развивается культура тренировок с весом собственного тела, появилось очень много людей, которые спокойно могут сказать, что держат горизонт 3-5 секунд. Вот им то и пригодится этот безумный комплекс. Конечно исполнение многих элементов далеко от идеала, но мы не стремимся показывать навыки, а лишь хотим поделиться своими идеями насчёт тренировок. Впрочем если вы выполните все пункты, то поймёте, насколько трудно нам было снимать. Небольшой совет для новичков. Если вы уже можете держать “поплавок“ хотя бы 10-15 секунд, то начинайте выполнять этот комплекс. Просто выкидывайте те упражнения, которые пока что не под силу. Обязательно должны остаться выбросы ног в горизонт, отжимания в “поплавке“ и его удержа