КАК НАКАЧАТЬ НОГИ НАТУРАЛУ

Я очень рад, что вам понравились ролики с обычными людьми, а не кочка-биороботами 🤖 и сегодня мы здесь для того, чтобы показать эффективную тренировку ног натурального спортсмена. Пишите в комментариях, ждете ли тренировку спину для натурала, которую мы покажем с Костей? Лично я могу похвастаться, что возобновил тренировки в зале, провел уже целых 2 😅 Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛: Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение Мой Instagram: Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами: Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора: 00:00 - Подарки для подписчиков на сайте 03:15 - Сгибания ног с удержаниями 13:12 - Как научиться приседать 19:14 - Приседания на скамью - первый шаг 29:04 - Приседания в Гакк тренажере 36:15 - Учимся делать болгарский сплит-присед 41:35 - Разница в левой и правой сторон тела 42:40 - Выпады шагом назад 44:05 - Сведения ног в тренажере 47:00 - Подъемы ног в тренажере 50:11 - Конкурс на майку Hardwar