ЗА 15 МИНУТ И ЗАВТРАК, И ОБЕД, И УЖИН ! БЛЮДО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ! ВКУСНО, СЫТНО, МИНИМУМ ККАЛ.

Сегодня я предлагаю Вашему вниманию отличное блюдо для похудения. Его можно есть и на завтрак, и на обед, и на ужин. А если взять пару столовых ложек этого блюда и добавить немного куриного бульона, то получится превосходное первое блюдо! ********* КУРИНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал лук репчатый 2 штука 230 грамм-92 ккал морковь 1 штука 200 грамм-80 ккал куриное филе без кожи 300 грамм-330 ккал чеснок 2 зубчика 10 грамм-10 ккал зелень свежая 20 грамм-8 ккал грибы замороженные 400 грамм-88 ккал овсяные хлопья 2 столовые ложки 20 грамм-72 ккал картофель 2 штуки 170 грамм-111 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал кориандр молотый по вкусу-1 ккал паприка по вкусу-1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1060 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 869 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 82 ККАЛ. ********* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с зелёным горошком и зелёным луком 11 00 фрукты запечённые с орешка