Здоровая спина и осанка | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночника
Курс - йога для начинающих (14 уроков по 20 минут) по ссылке
Урок 1 Прямая спина и дыхание
Урок 2 Базовые асаны
Урок 3 Практика
Урок 4 Бандхи (замки - техника безопасности)
Урок 5 Позы стоя
Урок 6 Практика
Урок 7 Балансы
Урок 8 Пранаяма
Урок 9 Практика
Урок 10 Позы сидя и скрутки
Урок 11 Прогибы
Урок 12 Перевёрнутые асаны
Урок 13 Медитация
Урок 14 Питание
Здоровая спина и осанка - это комплекс йога упражнений и растяжка для спины и позвоночника. Состоит из йога упражнений для спины, растяжки мышц и укрепления мышечного каркаса спины. Упражнения на спину состоят из гимнастики и лечебной физкультуры для спины и позвоночника. А растяжка спины, поможет привести мышцы в тонус.
Здоровая и прямая спина это первый шаг к ровной осанке и уверенности в себе!
Исправить осанку можно повторяя занятия для спины, укрепляя мышцы и тем самым выпрямляя позвоночник.
Тренировка спины подой
14 views
115
29
5 years ago 00:40:48 53
Здоровая спина
2 years ago 00:42:35 134
Йога Здоровая спина
5 years ago 00:34:40 44
Здоровая спина.
3 years ago 00:10:46 192
Гибкая спина без вреда для здоровья. Здоровая спина
5 years ago 00:30:20 5.6K
Комплекс упражнений “Здоровая спина“
4 years ago 00:02:14 32
Челлендж: Комплекс упражнений «Здоровая спина»
4 years ago 00:15:11 138
Здоровая спина Осанка Гибкая спина
4 years ago 00:13:09 306
Здоровая спина #1
9 years ago 00:08:40 173
Скручивания позвоночника. Здоровая спина
5 years ago 00:14:26 26
ГИМНАСТИКА «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
5 years ago 00:02:02 11
Комплекс упражнений «Здоровая спина».Комплекс упражнений «Здоровая спина».