НОГИ КАК У ТАНЦОВЩИЦЫ 💃🏻Повтори 3 простых упражнения, чтобы тонизировать и подтянут ножки и ягодицы🍑
☝️ Ну и конечно: Качественные повторения с концентрацией на целевую мышцу намного эффективнее, чем бессмысленные скоростные махи ногами
⠀
А теперь подробнее, что за мази и в чем их эффективность?
Кто из вас слышал о таком о таком фитнес-направлении, как барре (с англ. – “балетный станок“)?
это система физических нагрузок, основанная на сочетании балетных движений, функционально-силовых упражнений, пилатеса и йоги. Американки просто помешаны на этих тренировках и именно благодаря им многие увидели как сильно подтягиваются ноги:
⠀
👉 уходит отек и дряблость кожи над коленом
👉 внутренняя и внешнаяя (ушки) часть бедер становится подтянутой (чего сложно добиться просто силовыми)
⠀
Особенно такой метод близок тем, кто не любит полноценные силовые, но желание иметь красивую попу и ноги никто не отменял😅
⠀
За счет статической работы, сокращений с маленькой амплитудой и непривычных движений она позволяет почувств
1 view
356
85
8 years ago 00:04:42 116.3K
Как накачать красивые ягодицы и ноги.
9 years ago 00:17:24 137
Александр Шпак / Как накачать ноги
10 years ago 00:12:28 258
Как накачать ноги!
11 years ago 00:21:01 47
как качать ноги!
11 years ago 01:34:28 198
НОГИ: как накачать ЛЯЖКИ как у Машки?
4 years ago 00:07:06 255
Кхмерский бокс. Как укрепить ноги
7 years ago 00:03:02 50
Руки как ноги
7 years ago 00:03:17 78
Ноги как руки, руки как ноги. Техника ног в КОНТЭН
13 years ago 00:10:40 234
Как сделать ноги длиннее?
2 years ago 00:10:02 100
ВЫПУКЛЫЕ ноги | Как исправить?
3 years ago 00:19:50 55
НОГИ. Как тренировать, домашняя онлайн тренировка
3 years ago 00:21:31 45
Работа на ногах | Какими упражнениями СТАВЯТ боксёрам НОГИ
12 years ago 00:20:43 20
Как рисовать ноги
8 years ago 00:04:11 130
Как накачать ноги #дляопытных
12 years ago 00:03:00 167
Ноги Как украсть небоскрёб
3 years ago 00:04:38 19
Как исправить X - образные ноги? Как выровнять ноги иксом? Как исправить вальгусное колено!
8 years ago 00:05:10 356
Как Накачать Ноги !
7 years ago 00:12:37 634
Как сделать ноги одинаковой длины? (Познавательное ТВ)
9 years ago 00:10:00 16.7K
Как накачать ноги в домашних условиях! Взрывной метод!
4 years ago 00:14:09 139
Мерзнут ноги — как согреть?!🥶Солдатская смекалка против мороза!