Комплекс для закачки ног. ОФП для боевых единоборств 🥋

Особое внимание на гусиный шаг, не делать если есть травмы коленного сустава. Тренировка ног является обязательной, для любых видов спорта. Позволяет разгонять метаболизм и включает процесс выработки гормонов. Большие группы мышц включаясь, провоцируют выработку гормона роста и тестотерона в достаточно большом объёме.