ЧЕТЫРЕ ВКУСНЯХИ НА ЗАВТРАК! МАЛО ТОГО ОБЪЕДЕНИЕ, ЕЩЁ И ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ЕШЬ СЫТНО, ВКУСНО И ХУДЕЙ!

Сегодня на нашем канале три завтрака из яиц. Такие завтраки оптимальный вариант, для того, что бы получить энергию на целый день. Много белка это движение, это мышцы, это кожа и хорошее настроение ! *************** Завтрак №1: яйца 2 штуки 100 грамм-157 ккал манная крупа из твёрдых сортов пшеницы 1 столовая ложка 15 грамм-49 ккал яблоко половинка 80 грамм38 ккал киви 1 штука 60 грамм-29 ккал масло сливочное 82 % 5 грамм-37 ккал соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 310 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ--124 БЕЛКИ-5,83 ЖИРЫ-6,09 УГЛЕВОДЫ-9,66 ************ ЗАВТРАК №2: яйца 2 штуки 100 грамм 157 ккал лечо 2-3 столовые ложки 130 грамм-85 ккал говядина отварная 50 грамм-88 ккал масло сливочное 5 грамм-37 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 280 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 367 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-131 БЕЛКИ-9,66 ЖИРЫ-6,82 УГЛЕВОДЫ-8,05 ************* ЗАВТ