Квадратное дыхание / Тонкости задержек дыхания в этой технике для улучшения венозного и лимфооттока

Ролик содержит важную информацию об одной из самых мощных и эффективных дыхательных техник для увеличения ресурса, балансировки и общего оздоровления организма — квадратном дыхании. Квадратное дыхание. Эффективная дыхательная техника для увеличения ресурса организма: Квадратное дыхание или дыхание по квадрату, или квадрат пранаямы относится к техникам управляемой дозированной гипоксии. Регулярное нахождение организма в состоянии управляемой дозированной гипоксии способствует значительному увеличению ресурса организма, его адаптационных способностей, усиливает функции доставки кислорода в клетки, тренирует “клеточное дыхание“, усиливает тканевую микроциркуляцию крови, увеличивает количество митохондрий в клетках. Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути: Благодаря гипоксической тренировке головной мозг существенно увеличивает свои функциональные возможности: улучшается логическое мышление, увеличивается объем “оперативной памяти“, понижается уровень субъективного ощущения депрессии, исчезает моральный дискомфорт, улучшается эмоциональная лабильность и формируется устойчивый позитивный эмоциональный фон. Практика квадратного дыхания, выполняемая с важными дополнительными элементами, описанными в этом ролике, способствует еще большему улучшению мозгового кровообращения, улучшению венозного оттока и лимфодренажа. Квадратное дыхание является одной из сильнейших антистрессовых практик. В ролике делается акцент на важные особенности выполнения задержек дыхания на вдохе и выдохе для усиления венозного оттока, в частности, из полости черепа. В качестве примера, техника выполнения квадратного дыхания демонстрируется в положении лежа. Вакуум живота: как делать правильно (йога vs фитнес): Регулярное выполнение этой техники каждое утро по 20-30 минут приведет к мощному оздоровлению и существенном улучшению качества вашей жизни. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Таймкоды: 00:00 - Почему эта дыхательная техника уникальна и какие мощные оздоровительные эффекты она оказывает на наше здоровье и жизнь в целом; 05:39 - Практика сидя; 07:51 - Особенности задержек дыхания на выдохе и выдохе; 12:19 - Практика лежа; 15:10 - Выводы и рекомендации. Курс “Здоровое утро“: Дыхание: Здоровый и плоский живот: Здоровье позвоночника: Кор: Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: Суставная гимнастика: Гармонизирующие практики: Марафон НОГИ: Плечи и руки: Упражнение “Мертвый жук“: Подписывайтесь на наш канал: Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: Страница в Instagram: #КвадратноеДыхание #ДыхательнаяТехника #MindfulFitness