Лечение позвоночника. Вредные упражнения

Некоторые вредные для позвоночного столба упражнения в физической культуре и альтернативные им. Устранив эти упражнения и их разновидности возможно вести эффективную профилактику нарушений и дегенеративно-дистрофических заболеваний не только позвоночного столба, но и всего организма. !!! Вредные упражнения: -вращения головой (темп неважен), -наклоны вбок к надплечью, -резкие повороты туловищем или с опорой руками о стену, стул, др., -наклоны к полу и в бок более 45 градусов, -“мельница“; -с опорой на остистые отростки: подъём туловища из положения лёжа (пресс), подъём ног более из положения лёжа чем на 90 градусов (пресс); “бочка“, “берёзка“. Пожалуйста обратите внимание, что это не моя ТЕОРИЯ. С 2006 года РГУФК СиТ учёл в подготовке специалистов по физической культуре исключение вредных упражнений для позвоночника. К сожалению сведения об этом расходятся очень неохотно. Так же