Программист Артем Зиннатуллин о своем эмоциональном выгорании и депрессии. Советы психолога

История эмоционального выгорания программиста Артема Зиннатуллина и советы клинического психолога о том, как это предотвратить, ждут вас в сегодняшнем интервью. История не про успешный успех. Артем расскажет, что стало причиной его выгорания и депрессии, почему он решил уехать из США и как помочь себе в подобной ситуации. Тема этого интервью не простая, но я считаю, что о таких вещах нужно говорить, чтобы помочь не только себе, но и другим. ✈️ 🇺🇸 РЕЛОКЕЙТ в США со мной — (uDevs Inc.) ⏱ ТАЙМИНГ: 0:00 - О чем будет сегодняшнее интервью 0:26 - Кто такой Артем Зиннатуллин 1:10 - С чего начинал Артем: JUNO, New-York Times и первые предвестники выгорания 8:08 - Причины переезда из Сан-Франциско в Беларусь: факторы американской культуры, которые идут вразрез с ценностями Артема 9:02 - Уволился, чтобы побороть депрессию. Что сейчас происходит в жизни Артема: психологи, антидепрессанты и самочувствие 18:24 - Повлияла ли иммиграция на профессиональное выгорание Артема 20:14 - Разговор с клиническим психологом: как понять, что ты профессионально выгорел, депрессия или выгорание? 27:17 - Политический кризис Артема: как либеральные взгляды Америки отражаются на IT индустрии и обществе. 36:31 - Полиция мысли и новая этика 42:00 - Жалеет ли Артем, что пренебрегал сном. Гигиена труда 46:43 - Разговор с клиническим психологом: что делать, чтобы не выгореть профессионально 58:51- Разговор с клиническим психологом: как найти своего психолога 1:02:24 - Разговор с клиническим психологом: на чем фокусироваться в жизни 1:04:06 - Разговор с клиническим психологом: кто больше подвержен выгоранию 1:06:15 - Какие принципы вкладывал в свои цели Артем. Результат или процесс? 1:11:18 - Абстрактное мышление - враг программистов 1:15:40 - Как окружение может помочь в с выгоранием: как делать и не делать 1:17:32 - Проблема Артема в отношении с психологами. Работа с психиатром 1:24:56 - Какие мысли удержали Артема от суицида. Где самое дно? 1:32:54 - Жизнь Артема в Минске сейчас: открытие компании, проблемы со сном, любовь к Минску Twitter Артема: YouTube канал Артема: Видео Артема о его кризисе: Instagram клинического психолога Александры Бондарь: Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI/ПВ: Тест на депрессию Бека: 📩 МОИ КОНТАКТЫ: Instagram — (жизнь в Кремниевой долине) Telegram— (инсайды, вакансии, новости) LinkedIn — Коммерческие предложения – iamvborodina@ ▶️ ПЛЕЙЛИСТЫ, которые Вам понравятся: ☞ Моя история в США | Как строить карьеру в Amazon и развивать свой бизнес ☞ IT релокейт в США: рабочие визы, зарплаты, налоги и др. полезная инфа ☞ IT Супермены ☞ Women in Tech ☞ FAANG | Как покорить топ 5 IT-компаний Кремниевой долины ☞ Программисты в США | Работа в ТОП корпорациях | Зарплаты, карьера, технологии в Кремниевой долине ☞ Silicon Valley Lifestyle | Будни и выходные в Кремниевой долине ☞ Программисты из стартапов в США ☞ Data Science & Machine Learning | Интервью из Кремниевой долины ☞ Как войти в АйТи | Для начинающих программистов и не только ☞ IT в России, Украине, Беларуси и др. ☞ Product & Project менеджеры о карьере в США ☞ QA в США ☞ Сисадмины в США ☞ Конференции, митапы, хакатоны | IT ивенты Кремниевой долины ☞ Программисты-самоучки | Как найти первую работу в IT ☞ Программисты-фрилансеры #депрессия #эмоциональноевыгорание #кремниеваядолина