Лучшая научно обоснованная диета: ТОП-5 диет для сжигания жира
Добро пожаловать на видео о лучших диетах для похудения. Снижение веса это сложный процесс, но при правильном подходе к питанию, активности и физических упражнениям, можно достичь идеальной фигуры за относительно короткий период.
В этом видео я объясню основу сжигания жира, обсудим 5 популярных диет, сравним их между собой и определим лучшую жиросжигающую диету на основе научных исследований.
Наш канал на Дзене:
Исследования:
1) Esposito, K., Kastorini, C. M., Panagiotakos, D. B., Giugliano, D., & Mediterranean Diet and Weight Loss Study Group. (2010). Mediterranean diet and weight loss: meta-analysis of randomized controlled trials. Metabolic syndrome and related disorders, 8(6), 503-510.
2) Shai, I., Schwarzfuchs, D., Henkin, Y., Shahar, D. R., Witkow, S., Greenberg, I., ... & Stampfer, M. J. (2008). Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. New England Journal of Medicine, 359(3), 229-241.
3) Johnston, B. C., Kanters, S., Bandayrel, K., Wu, P., Naji, F., Siemieniuk, R. A., & Ball, G. D. (2014). Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese adults: a meta-analysis. JAMA, 312(9), 923-933.
4) Estruch, R., Ros, E., Salas-Salvadó, J., Covas, M. I., Corella, D., Arós, F., ... & Martínez-González, M. A. (2013). Primary prevention of cardiovascular disease with a Mediterranean diet. New England Journal of Medicine, 368(14), 1279-1290.
70 views
10
1
4 weeks ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
4 weeks ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
1 month ago 00:12:27 1
ПОСЛЕ 112 ЛЕТ ЖИЗНИ Луиза Леви ОТКРЫЛА Секрет долголетия, который поможет изменить вашу жизнь!
1 month ago 00:14:19 2
2024 09 24 15 28 00 +++ Мировой кризис 2026-2029гг. Геополитическая катастрофа США, ЕС, СССР
1 month ago 00:46:01 1
НАУЧНО Ищем Лучший Набор Lego Technic
1 month ago 00:23:30 1
Я научу тебя пользоваться iPhone за 25 минут! Мастер-класс по переходу с Android на iOS!
1 month ago 01:19:37 1
Boost Up #1. ЛУЧШАЯ ТАЧКА ЧТОБЫ ПРИВЛЕЧЬ ВНИМАНИЕ
1 month ago 00:44:23 1
«ОН МОГ БЫТЬ ПЕРВЫМ. Драма космонавта Нелюбова». Документальный фильм
1 month ago 00:48:59 1
Как УСТРОЕНА ВСЕЛЕННАЯ? Доктор наук МГУ о теории струн, мультивселенных и квантовой механике
1 month ago 00:04:19 1
Студент года ПГУ 2024
2 months ago 00:23:38 1
Изнанка табачного бизнеса в фильме-расследовании Деньги с дымком
2 months ago 04:00:29 1
Блеск и нищета вестернологии
2 months ago 00:06:56 1
Кровоснабжение мозга станет лучше в разы – всего 1 упражнение
2 months ago 00:12:56 1
💥Warframe: Окина vs Парные Ихоры? Лучшие билды!
2 months ago 00:23:24 1
Понасенков. “Я не потакаю серой массе и могу научить вас”
2 months ago 00:41:45 1
Нейрофизиолог о современных «киборгах», Илоне Маске и чтении мыслей. Михаил Лебедев