Цигун для начинающих. Упражнение на расслабление “ФАНСУНГУН“.

#цигун #здоровье ➡️ Чтобы узнать о цигун больше и задать вопросы добавляйтесь в наш чат: _0MABWuCiT1hZjIy 🔴 Онлайн-курс “Здоровье своими руками“ - Поддержать канал можно по следующими способами: ✅ Прямой перевод на карту сбербанка 2202206849406777 Дмитрий Витальевич К. ✅ Перевод на кошелек юмани ✅ Стать подписчиком на бусти Подробный разбор одного из классических упражнений цигун, которое позволит снять напряжение в теле и гармонизировать течение энергии. Показывает упражнение преподаватель цигун Катерина Графкина 18 пунктов внимания в текстовом формате: 1. Ноги на ширине плеч 2. Стопы параллельны, носки можно немного развести в стороны, пальцы ног чуть поджаты, положение стоп должно быть устойчивым 3. Колени слегка согнуты, проекция колена на большие пальцы ног 4. Подаём таз вперёд, копчик и макушка должны быть на одной линии 5. Центр тяжести посередине (точка между стопами, проекция копчика) 6. Подбираем низ живота, при этом избегаем напряжения брюшных мышц 7. Выпрямляем поясницу, убираем прогиб 8. Спина естественно округла и расслаблена 9. Плечи опущены 10. Локти слегка согнуты 11. Локти разведены по сторонам, подмышки слегка приоткрыты 12. Кисти расслаблены таким образом, чтобы между пальцами было небольшое расстояние 13. Центр ладоней смотрит назад 14. Макушка тянется вверх 15. Подбородок на расстоянии ладони от ключицы, немного его подтягиваем, как бы упирая макушку вверх 16. Глаза немного прикрыты, рассеянный взгляд сквозь кончик носа 17. Зубы и рот сомкнуты, дышим носом 18. Кончик языка на корнях верхних зубов Наши каналы в Телеграм 👇 Клуб Шаолинь: Рассуждения основателя Клуба. Анатолий Ковган: Традиционный цигун: Русская Античность. История смыслов: Кулинарная школа Chi Fan: ВК: Онлайн-курсы в Зенкласс: Буддийский канал на Дзене: Яндекс Дзен: Кулинарная школа Chi Fan в VK: Инстаграм: Тик-Ток: