110 подъемов уральской гири 60 кг., за 30 минут !

110 подъемов уральской гири 60 кг., за 30 минут ! Домашняя тренировка Николая Курганского 31 июля 2023 года. Цель тренировки увеличение функциональных кондиций. Разминка: Швунги гири 44 кг., от 5 до 15 раз; и 60 кг., на 5 раз; Основная часть: Швунг Уральской гири 60 кг. - 15 подходов правой рукой по 7 раз (на видео четырнадцатый подход) в темпе один швунг в 4 секунды перерыв между подходами 1 минута; Рекордсмен WAA в гиревом экстриме, в в/к до 110 кг. Николай Курганский, с/в 108 кг. Лучший результат Николая - 27 швунгов уральской гири 60 кг., от плеча за три минуты. Присоединяйтесь к проекту «Добрый Богатырь». Стал сильным сам, научи правильно поднимать гири других! Анализируйте наши тренировочные программы по гиревому экстриму (подъемам тяжелых гирь) и учите правильную технику подъемов. Мы даем принципы подготовки, а не готовые решения. Берите снаряды которые вам посильны, не пробуйте повторить объёмы опытных спортсменов.