ТЫ ДЕРЖИШЬ ПОСТ? 3 секрета здорового питания в пост от нутрициолога!+ РЕЦЕПТ PROздоровье с ЮНИОН

Бомбический салат Идеально в пост и для похудения Тяга к сладкому, лишний вес, неконтролируемый аппетит, отсутствие энергии, боли в животе, слабость после еды, выпадают волосы, проблемная кожа, низкий иммунитет - с этими проблемами ко мне часто обращаются весной, после поста. Но пост можно провести с пользой для здоровья. Важно действовать по науке Кто новенький, хочу познакомиться, я Ольга Полякова. Семейный нутрициолог, психолог, бизнес тренер, написала книгу и веду блоги на всех площадках, вот ссылки на мои соцсети, подписывайся и получай подарок за подписку - МЕТОДИЧКА ПО ОТЕКАМ - 8 причин отеков и как быть с каждой из них. Пиши в Директ ОТЕК Вместе с салоном интерьерных решений ЮНИОН мы подготовили для вас супер проект PRO ЗДОРОВЬЕ С ЮНИОН @user-fk4uj7ph4z?si=xG5PBPKT6rOHTbGG Напишите в комментариях, какую тему про здоровье вы хотите чтобы мы обсудили в следующем видео Итак, в этом видео вы узнаете: 00:42 О чем нужно задумываться в пост 01:01 Как не допустить дефицит белка 02:00 Как набрать незаменимые аминокислоты в пост и при вегетарианстве 02:30 Как правильно есть бобовые 03:43 Замачивание орехов, семечек и бобовых 05:52 Что не так с соей 07:01 В каких продуктах содержится соя 07:54 Как хранить мытую зелень 08:42 Как съесть торт без вреда для организма 10:04 Льняное масло - почему оно горчит или от него плохо пахнет 10:57 Готовим вкусную заправку 13:20 Основные правила питания в пост Мы приготовили бомбический салат - такой салат питательный - после него есть не захочется 3-4 часа. Здесь баланс аминокислот и норма белка. А жиры - самые полезные и содержат баланс омега3 к омега 6 Ингредиенты: Рис басмати Куркума Фундук Свекла Грейпфрут Шпинат Микрозелень Для заправки: Масло льняное сыродавленное Имбирь тертый Соль морская/гималайская Рис басмати отварить с куркумой. Фундук замочить на ночь. Свеклу сварить. Грейпфрут очистить от пленок. Красиво выкладываем на тарелку все ингредиенты или можно сразу смешать. В льняное масло добавляем тертый имбирь и соль. Заправка лолдна немного настояться, а затем поливаем соул Еще 33 рецепта для правильного поста качай по ссылке. Это целый сборник завтраков, обедов и ужинов. Это ПРО здоровый пост, чтобы держать сахар в норме. И вес тоже, кстати. А то видела я эти подозрительные постные майонезы и круассаны на маргарине под этикеткой «рекомендовано в пост» Это совершенно никому и никогда не рекомендовано