Действенные методы перестать делать вредное

Приходите на бесплатный Мастер-класс Марии Лебедевой: Реклама. ИП Луценко Святослав Юрьевич ИНН 771872278546 Erid:2Ranym4eekQ В прошлом видео мы обсуждали, как формировать полезные привычки. Это хорошо, но недостаточно, так как для достижения долгосрочных целей обычно требуется еще и побороть вредные привычки, которые нас с пути к цели сбивают. Сделать это бывает сложнее, чем внедрить хорошую привычку – и это неспроста. Наука знает, почему вредные привычки так прочно въедаются в нашу рутину, и в видео мы поговорим о том, как применить это знание, чтобы расправиться с ними. Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли: Через мессенджер фейсбука: Через бот в телеграме: Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес): Поддержать мой канал через Boosty: Видео о том, как сформировать полезные привычки: Тайм-коды: 00:00 – привет! 00:50 – как работают вредные привычки 04:38 – почему побороть вредные привычки сложнее, чем внедрить полезные 05:29 – то, к чему вырабатываются вредные привычки – чаще всего легкодоступные сверхстимулы 06:49 – бороться с вредными привычками в лоб нельзя 12:20 – избавляемся от вредных привычек: ломаем связанную с ними рутину 14:38 – избавляемся от вредных привычек: не отказываемся совсем, а заменяем другой привычкой 16:18 – избавляемся от вредных привычек: убираем соблазняющие стимулы 16:57 – избавляемся от вредных привычек: расставляем напоминалки 17:55 – избавляемся от вредных привычек: только одна привычка за раз 18:44 – вредные привычки не исчезнут из головы навсегда 20:31 – избавляемся от вредных привычек: отказываемся от мышления «все или ничего» Мой блог в фейсбуке: Телеграм-канал “Безвольные каменщики“: ​ Мои книги: “Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“ “Вирус, который сломал планету“