Как замедлить старение. Упражнения для увеличения продолжительности жизни. Эндрю Хуберман - известный нейробиолог, профессор.

Видео «Как замедлить старение. Упражнения для увеличения продолжительности жизни» рассказывает о ключевых физических показателях, которые влияют на долголетие и общее состояние здоровья. В нем обсуждаются простые, но эффективные методы улучшения физической формы для снижения риска смертности. Основные темы: 🏋️ Сила и мышечная масса – Люди с высокой мышечной массой живут дольше и имеют на 200% меньший риск смертности по сравнению с теми, у кого мышцы слабо развиты. 🚭 Риск курения – Курение повышает риск смерти на 40%, подчеркивая важность отказа от вредных привычек. 🏃‍♂️ Кардиореспираторная выносливость (VO2 Макс) – Высокий уровень выносливости снижает смертность в 5 раз. 🔬 Простые тесты для оценки физической формы – Упражнения, такие как вис на турнике, приседания у стены и перенос тяжестей, позволяют оценить силу и гибкость тела. 📊 Разработка фитнес-методик – Современные программы тестирования направлены на поддержание здоровья и повышение продолжительности жизни. Кому подходит видео? -Людям, которые хотят улучшить физическую форму и укрепить здоровье. -Тем, кто ищет простые и доступные упражнения для поддержания долголетия. -Спортсменам и любителям фитнеса, желающим оптимизировать тренировки. -Всем, кто стремится замедлить старение и повысить качество жизни. #Здоровье #Долголетие #ФитнесДляДолголетия #ЗамедлитьСтарение #СилаМышц #Кардиотренировки #ФизическаяАктивность #VO2Max #АнтивозрастныеМетоды #УкреплениеМышц #ФункциональнаяСила #ФитнесПрограмма #ЗдоровыйОбразЖизни #ПростыеТренировки #УвеличениеЖизни #КардиоТренировка #ЗдоровыеПривычки #СиловыеТесты #УпражненияДляЖизни #ФитнесБезЗала #ФизическаяПодготовка #ТренировкиДляВсех #ГибкостьИСила #Метаболизм #КонтрольСтарения #РискиКурения #ОценкаФизическойФормы #СиловыеУпражнения #СпортивноеДолголетие #МышечнаяМасса #КардиореспираторнаяВыносливость #ЗдоровьеСердца #БиологическийВозраст #ОптимизацияЗдоровья #АнтивозрастныеУпражнения #СилаИСтабильность #СиловыеМетрики #ПродлениеЖизни