Что выбрать, чтобы похудеть быстрее -
беговая дорожка, велотренажер или эллипс?
Что выбрать, чтобы похудеть быстрее -
беговая дорожка, велотренажер или эллипс?
Поставив перед собой цель сбросить лишние килограммы, вы оказались перед выбором режима тренировок. Они должны включать силовые упражнения и кардионагрузку. Для последнего обычно используют тренажеры, но какой будет самым эффективным? Профессиональные тренеры говорят, главное — чтобы он вам подходил.
Преимущества БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ:
Независимо от того, являетесь вы ходоком или бегуном - беговая дорожка вам подойдет. Одна из главных характеристик — разнообразие тренировок и универсальность, поэтому дорожка вряд ли вам наскучит.
Монитор беговой дорожки — отличный инструмент для тренировок, позволяющий контролировать показатели (время, расстояние, темп и так далее) и отслеживать улучшения.
Вариативность тренировок на беговой дорожке позволяет получать большую отдачу, при этом вы находитесь в более безопасной, чем на улице, среде. На тренажере доступны и спринты, и HIIT-тренировки, которые дают массу преимуществ.
Преимущества ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА:
Эллипсы часто считают слишком простыми и скучными, однако они позволяют проводить тяжелые тренировки, сводя при этом к минимуму нагрузку на суставы и дополнительно укрепляя руки.
Если раньше вы никогда не бегали, возможно, вам будет некомфортно начинать с беговой дорожки. Кроме того, старт может оказаться травматичным.
Эллиптический тренажер интуитивно понятен и не требует знания специальной терминологии. Все, что вам нужно делать, — это нажимать ногами на педали.
Эллипс позволяет усложнить тренировку, при этом вы не переусердствуете, что возможно на беговой дорожке. Кроме того, тренажер безопасен для суставов.
Эллипс, хорош для новичков или тех, у кого есть проблемы с суставами. Он мягче воздействует на бедра и колени, чем бег или ходьба по беговой дорожке.
Многие эллиптические тренажеры имеют подвижные рукояти, позволяющие задействовать все тело. Этого точно нет ни у беговой дорожки, ни у велотренажера.
Преимущества ВЕЛОТРЕНАЖЕРА:
Велотренажер — отличная возможность тренировать выносливость даже в безопасной обстановке тренажёрного зала.
Продолжение в комментариях »>
#фитнесгурьевск #лофтфит #кардионагрузка #кардио #эллипс
890 views
244
64
2 months ago 00:39:02 1
Маскировка ЗИМОЙ. Зимний маскхалат. Защита от тепловизора
2 months ago 00:55:28 1
КАКОЙ АВТО КУПИТЬ ЗА МИЛЛИОН РУБЛЕЙ? / РАЗГОН
2 months ago 00:09:25 1
Где ты её ПОДОБРАЛ?! Дальше только ХУЖЕ! Арсен Маркарян
2 months ago 01:24:40 1
Как Душа выбирает смерть? Как Душа выбирает жизнь? Мария Шлоен.
2 months ago 00:05:41 1
Трава у дома. #ПЕСНИВЕЛИКОЙСТРАНЫ. #МУЗЫКАВМЕСТЕ
2 months ago 00:22:46 1
20 ЛУЧШИХ горных ВЕЛОСИПЕДОВ до 100K ₽
2 months ago 01:40:31 1
Секреты безопасного микродозинга мухоморов.
2 months ago 00:49:29 1
Выбор, который делает нас / Редакция
2 months ago 00:22:15 1
ARK ▶ Я ГЕНИЙ, ВРАГИ В ШОКЕ, 3 ДЕНЬ в ARK: Survival Evolved (Арк сурвайвал эволв)
2 months ago 00:00:18 1
Именно ты - создатель своей судьбы.
2 months ago 00:51:41 1
Как рекламировать клинику медицинских услуг, Лидген, Маркетинг и Реклама в медицине
2 months ago 00:00:17 1
Pantsir-S1 EDIT | Да, я русский x LIKE A
2 months ago 00:13:12 1
Заявление в Верховный Суд: Снять Путина с выборов 2024
2 months ago 00:05:59 1
Тора и Ветхий завет — это инструкция по захвату и порабощению нашего Мира. Алексей Орлов.
2 months ago 00:02:45 1
Российский рынок вышел на докризисный уровень 📺 Новости с колёс №2890
2 months ago 00:15:17 1
«Крокус Сити Холл»: подробности трагедии | Новости про атаку в Москве, взрывы, пожар
2 months ago 00:03:38 1
Путешествие одного дня
2 months ago 00:19:48 1
iPhone 13 vs 14 vs 15. Стоит ли переплачивать?
2 months ago 00:16:35 1
Почему РАБОТНИКИ СВЕТА страдают так много? Долорес Кэннон
2 months ago 00:39:01 1
Enduro4Seasons 2024. Первый этап, первый день. Девушка на BSE Z5. Беларуские Мальдивы
2 months ago 01:40:22 1
Горный гид – не тот, кем кажется
2 months ago 00:18:29 1
Лучшая страна мира на Краю Света, моя иммиграция сердцем
2 months ago 00:03:52 1
Chengdu J-20 - КИТАЙСКИЙ ИСТРЕБИТЕЛЬ ПЯТОГО ПОКОЛЕНИЯ