Халявный курс тренировки ног со своим весом. 5 блоков, 33 упражнения

ДИНАМИКА 1. Присед 2. Сумо 3. Выпады 4. Диогональные 5. Гак присед 6. Сиси 7. Сведения-разведения ПИСТОЛЕТИК 1. Обычный 2. С контролем 3. Орел 4. Хвост дракона 5. Креветка ПРЫЖКИ 1. С параллели 2. В длину 3. Выпад 4. Конькобежец 5. Вверх 6. В бок 7. В приседе 8. На 1й ноге СТАТИКА 1. Кибадачи 2. Стульчик 3. Нога в сторону 4. Наклоны 5. Вирабхадрасана 3 6. Натараджасана 7. Адхомукха экапада уткасана 8. Обратная планка на 1й ноге ШАГИ 1. Гусиный шаг 2. Краб 3. Шаги выпадами 4. В наклоне с прямыми ногами 5. Паук