Стретчинг и ягодичные мышцы

Друзья, сделали для вас новое видео, на этот раз от нашего замечательного преподавателя по стретчингу и развитию гибкости - Антонины Андрющенко ⠀ Рассмотрим особенности использования упражнений на растяжку мышц, необходимых для качественной проработки ягодичных мышц и максимального включения их в работу. ⠀ Первое упражнение на растяжку, или аналогичное ему, позволяют увеличить амплитуду движения в тазобедренном суставе засчет растяжения мышц - сгибателей бедра. ⠀ Второе упражнение, или аналогичное ему, позволяет улучшить кровообращение в мышце и ее последующее восстановление. В этом случае растягивается непосредственно ягодичная мышца. ⠀ Смотрим, ставим лайки и сохраняем. Напишите, какие темы вам интересно было бы послушать. Приятного просмотра!