Если у вас болит спина, это не значит, что проблема кроется в самой спине...🤔

В продолжение темы “как избавиться от болей в спине“😓 Такая тренировка подойдет как новичкам, так и профессиональным спортсменам! 10 минут в день внимания и любви к себе и ваш организм обязательно отблагодарит вас💞 Стоит того, чтобы попробовать💪 ✅ Выполняйте данную тренировку по растяжке после небольшого разогрева (3-5 минут): легкий бег/активная ходьба на месте; бег или прыжки по кругу/на месте (в разных вариациях); прыжки на скакалке; беговая дорожка/эллипс/велотренажер (при наличии). ✅ Следите за дыханием: максимальное растяжение происходит на выдохе. ✅ Все движения выполняйте плавно, без резких движений и рывков. ✅ Ни в коем случае не тяните мышцы до возникновения болевых ощущений; чувствуйте небольшое натяжение. ✅ Хотите результата - сделайте тренировки вашей ежедневной «полезной привычкой»! ❗ Если у вас возникли сомнения или вопросы касаемо вашего здоровья (можно вам заниматься или нет) или