«Почему я не могу уснуть?» / ТОП-5 убийц хорошего сна

🌳 Клуб Активного Долголетия А. Маматова - 🔺 Бесплатный тренинг ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ - Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия! В конце тяжелого дня вы чувствуете усталость и ждете, когда сможете лечь в кровать. Но, как только голова касается подушки, сон как рукой снимает. И сегодня мы поговорим про ТОП-5 убийц хорошего сна. В выпуске я расскажу, от чего зависит хороший сон, как устроен наш головной мозг, почему возникает бессонница и когда категорически нельзя принимать пищу. Обо всем этом смотрите в сегодняшнем видео! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео. А также напишите в комментариях под этим видео ваши актуальные вопросы по данному выпуску. СТРУКТУРА 0:00​ - Сегодня в видео 0:24 - Вступление 0:55​ - ТОП-5 убийц сна 2:17 - 1. Еда в постели 3:32 - 2. Яркий свет 4:05 - 3. Снотворные средства 5:06 - 4. Еда после полуночи 6:56​