20 MIN BOOTY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

УРА, новая тренировка ягодиц! Никакого оборудования - никаких оправданий - никаких перерывов (ожидайте одного ха-ха). Супер-супер интенсивно, с меня капает пот и моя попа горит, как огонь, пока я это делаю. Обязательно попробуйте - вы будете ненавидеть меня во время тренировки, а потом, возможно, полюбите.︎ Многие из этих движений довольно сложны - если вам нужен перерыв - возьмите его! Со временем вам станет лучше:) только не бросайте! Видео полнометражное, а это значит, что вы можете просто следить за тем, что я делаю 30 секунд для каждого упражнения. Между ними есть один перерыв. Я рекомендую менять ваши тренировки, чтобы дать вашим мышцам достаточно времени, чтобы восстановиться и ударить по ним под разными углами. Вы можете делать эту тренировку 2 раза в неделю! Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Памела Рейф не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате этого видео.