Trening na piękne pośladki - 13 minut

13 minutowy trening na zgrabną pupę bez użycia sprzętu. Ćwiczenia: Prostowanie nogi na siebie / prawa Pulsowanie wyprostowanej nogi / prawa Prostowanie nogi na siebie / lewa Pulsowanie wyprostowanej nogi / lewa Unoszenie zgiętej nogi / prawa Pulsowanie / prawa Unoszenie zgiętej do boku / prawa Unoszenie zgiętej nogi / lewa Pulsowanie / lewa Unoszenie zgiętej do boku / lewa Przysiad prawa do tyłu Przysiad lewa do tyłu Przysiad prawa do boku Przysiad lewa do boku Pulsowanie w przysiadzie/półprzysiadzie Powodzenia!