ПРОГРАММА 10 КЮ / Подготовка к аттестации / Каратэ Шотокан / UKF & WKF / FORTIS KARATE CLUB
НОВОЕ ВИДЕО ПО ПОДГОТОВКЕ К 10КЮ:
10 КЮ – белый пояс – две синие полосы
ОФП
Отжимания на кулаках – 5 раз
Пресс обычный – 20 раз
Приседания – 35 раз
Отжимания на ладошках – 10 раз
Гибкость:
Шпагат поперечный
«Мостик».
Кихон
Из дзенкуцу дачи:
ой-цуки чудан
аге-уке
сото-уке
мае-гери
На месте из стойки хейсоку дачи: йоко-гери-кекоми
Кихон-Кумитэ
Перемещение камае вперед и назад: обычный шаг гьку цуки
На месте камае: кизами-цуки гьяку-цуки
Обычный шаг: маваши гери
Фантом-Кумитэ (20 секунд - раунд)
Кизами-цуки
Маваши-гери
Теория
Значение терминов: каратэ-до, шото-кан, сенсей, рей.
Что необходимо для занятий каратэ?
Каратэ-ги – специальная одежда для занятий каратэ. В комплект входят куртка и штаны
Оби – пояс, который удерживает куртку в запахнутом виде
Накладки на руки – для защиты во время поединков – кумитэ
Зашита голени и стопы – чтобы предотвратить травмы во в
2 views
686
194
7 days ago 01:19:32 3
ДЕРЕВЯННЫЕ ЛОДКИ СТАРОВЕРОВ. ПОХОД ЗА 15 МЕТРОВОЙ ЛОДКОЙ НА СТАРИННЫЙ КАНАЛ
2 weeks ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
2 weeks ago 00:19:09 1
Самый НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ПЛАН Гринвей | GREENWAY GLOBAL 2024
2 weeks ago 00:14:02 1
Русский 10 класс. Имя существительное
2 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
2 weeks ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
2 weeks ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
3 weeks ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
3 weeks ago 00:28:23 1
Чтение Библии на 10 Ноября: Псалом 131, Евангелие от Иоанна 8, Книга Иеремии 39, 52
3 weeks ago 00:09:22 1
Принудительная стерилизация: как Швеция и США опередили Гитлера
3 weeks ago 01:21:05 1
Нерешенные задачи, Нобелевская премия, ИИ и противоречия в науке — всё о математике с Дробышевским
3 weeks ago 00:38:17 1
Лярвы и борьба с ними | Грани Агни Йоги
3 weeks ago 00:55:49 1
Как стать лучшим аниматором в своём городе?
3 weeks ago 00:01:37 1
Видео беса выходящего из человека
3 weeks ago 00:11:38 1
Чем Россия напугала НАТО
3 weeks ago 01:15:17 1
Время. Эфир 3 ноября 1977
4 weeks ago 01:18:29 1
Гарин и Гиперболоиды - Акустика в клубе Камчатка
4 weeks ago 01:03:48 1
Такие отношения не выдержат глобальный переход! Союзы мужчин и женщин изменятся навсегда..
4 weeks ago 00:31:13 1
Полная Инструкция К Решению Конфликтов | Если Вами Манипулируют | Если Вас Эмоционально Раскачивают
4 weeks ago 00:08:15 1
Курс методики Тета-Хилинг Глубинные раскопки. Работа с убеждениями
4 weeks ago 00:23:25 1
Лучшие двигатели Китайских мотоциклов! Плюсы и минусы моторов, какой лучше?
4 weeks ago 00:32:00 6
Друзья и враги Мужского движения
4 weeks ago 00:13:31 1
СТАЛИН - ЗА ЧТО ГЛОБАЛИСТЫ ЕГО УБРАЛИ ? 7 ШОКИРУЮЩИХ ФАКТОВ
1 month ago 00:55:23 5
Почему правда на нашей стороне, – Бегущий по лезвию Платона Беседина