BOOBS, I DID IT AGAIN 🙈 - get your boobs firm and lifted with this quick workout. I already love this routine. It lifts your chest and trains your arms and back at the same time. If you don’t have weights at home, you can use water bottles or heavy bags instead. 😊
❗️This workout is also suitable for MEN!
▪️ Intensity: Medium
▪️ My Recommendations:
• Try not to take any breaks in between the exercises (I think you are used to it by now).
• You can do it 2-3x per week. Give your muscles time to recover.
• You can combine this workout with my 10 MIN UPPER BODY WORKOUT.
🇹🇷 BOOOBS - bu kısa antrenmanla göğüslerinizi sıkılaştırıp dikleştirebilirsiniz. Şimdiden çok sevdiğim bir antrenman oldu! Göğüslerinizi dikleştirirken, aynı zamanda kollarınızı da sıkılaştırıyor, sırtınızı ve omuzlarınızı da çalıştırıyor. Evde ağırlıklarınız yoksa dolu su şişeleri veya ağır bir çanta da kullanabilirsiniz. 😊
❗️Bu antrenman ERKEKLER için de uygun!
▪️ Seviye: Orta
▪️ Önerilerim:
• Mola vermemeye çalışın (alıştınız bence ar
2 views
4206
1731
1 week ago 00:02:41 1
241104 TXT (투모로우바이투게더) ’Over The Moon’ Official MV
1 week ago 00:00:28 1
241031 TXT (투모로우바이투게더) ’Over The Moon’ Official Teaser 2
1 week ago 00:00:21 1
241030 TXT (투모로우바이투게더) ’Over The Moon’ Official Teaser 1
2 weeks ago 00:06:04 2
Специально к чаепитию для наших дам. Воздушный рулет с очень вкусным кремом. Brazo gitano con crema