КАК УБРАТЬ ЖИР МЕЖДУ НОГ? Мощная тренировка на Внутреннюю Поверхность Бедра
Делаем ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ! В эту полноценную тренировку включены одни из самых эффективных упражнений для внутренней поверхности бедер, которые помогут похудеть и подтянуть мышцы в домашних условиях. Нам понадобится коврик, стул или пуфик всего лишь 10 минут времени. Однако, если сразу после тренировки вы чувствуете, что можете ещё, то включайте второй круг или тренировку на другую группу мышц на моем канале, ссылочки на подобные хорошие тренировки есть ниже:)
ОЧЕНЬ ВАЖНО: сосредоточиться на рабочей группе мышц, в нашем случае это приводящие мышцы бедра, максимально чувствовать их во время выполнения упражнений, так же следить за поясницей и коленями - в них не должно быть дискомфорта и неприятных ощущений.
Выполнять такую тренировку каждый день не нужно. Организму необходимо восстановится, чтобы получить хороший результат. Гораздо лучше делать такую тренировку пару раз в неделю, но на протяжении долгого времени, совмещая с тренировками на другие группы мышц, для гармоничного развития своего тела.
Телеграм канал, в котором много рецептов и информации о тренировках
Другие полезные видео на канале:
Идеальная талия
СЖЕЧЬ 300 калорий за 20 минут
Стройные руки без гантелей
Сочные ягодицы дома
Кардио дома
#внутренняяповерхностьбедра #внутренняячастьбедра #домашняятренировка #жирмеждуног
dreams
Music by
License code: OBJH6JVEZ2VQE4XO
hey!
Music by
License code: XQIQJFUU9O069BHC
elevate
Music:
License code: 95KXM8CNRSEEFNAH
summer
Music:
License code: IXICPJVSJNKMFJ3R
endlessmotion
Music by: Bensound
License code: ZRFIGMVZO0Y7KPNO
erf
Music I use:
License code: HET0YYAQNX3YLXKS
punky
Music by
License code: CXENGG98ZAQRLDOJ
1 view
1827
569
4 months ago 00:10:06 1
Как убрать живот и бока. Реальный опыт.
4 months ago 00:21:43 1
Антибиотики - [История Медицины]
4 months ago 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
4 months ago 00:03:26 1
ГОТОВЛЮ ДВА РАЗА В ДЕНЬ И ПРОСЯТ ЕЩЕ ☆ Вкуснота из Сыра ЗА 15 МИНУТ ☆ Дастархан
4 months ago 00:21:20 1
ЦЕЛЛЮЛИТ, ОТЕКИ, ПРЫЩИ и СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ! / Что такое ЗАСТОЙ лимфы и как его избежать?
4 months ago 00:19:53 1
Как понравиться духам. Общение с духами
4 months ago 00:10:57 1
ОНИ избавят Вас от ГЭРБ, изжоги, вздутий и др. проблем с ЖКТ!
4 months ago 00:14:13 1
Холодная плазма. Что это такое и стоит ли делать холодную плазму.
4 months ago 00:07:21 1
«Орска практически нет». Жители города — о страшном наводнении в Оренбургской области
4 months ago 00:28:44 1
Урок 2: почему заболели именно вы?
4 months ago 00:03:11 1
Navai, MACAN - Где-то в глубине сердца
4 months ago 01:06:46 1
⚡️Орск: город тонет. Полицейских расстреляли в Подмосковье | Галлямов, Жирнов, Асланян | ВОЗДУХ
4 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
4 months ago 00:09:36 1
Греф: человек в системе — слабое место, его нужно убрать
4 months ago 00:07:51 1
Тушенка в Афганском казане
4 months ago 00:14:23 1
Как убрать ограничитель на Альфе 110
4 months ago 00:05:48 1
ОСТАНОВИ ИНСУЛЬТ. Прокол пальца иглой.
4 months ago 00:11:09 1
Недорогое средство от пигментных пятен! Результат уже после 1 процедуры. 2 рецепта в 1 видео!
4 months ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
4 months ago 00:24:37 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста
4 months ago 00:41:55 1
Наводнение в Орске, педофил из США воюет за Россию, дроны ВСУ в Татарстане / «Ужасные новости»
4 months ago 00:12:05 1
Как удалить шум с голоса нейросетью в 2024 году?
4 months ago 00:00:34 1
ДЛЯ МЕНЯ ЭТОТ РЕЦЕТ ЛУЧШИЙ! КАК ГОВОРИТСЯ, И В ПИР И В МИР!
4 months ago 00:01:30 1
О продукте за 1 минуту: врач-косметолог Полина Гнедько про утренний уход с косметикой BL Oriental