Тренировка рук на этапе подготовки к соревнованиям

Тренировка 💪 Разминка - Подтягивания в гравитроне Тяга блока за голову с фиксацией ✪Сгибание рук с EZ грифом на скамье Скота ✪Сгибание рук с EZ грифом стоя широкий хват ✪Сгибание рук с гантелями на скамье 60 градусов - Супер серия 4 круга по 10-12 повторений Обязательная прожимка в позе после каждого круга ✪ Жим узким хватом с кубиком ✪ Разгибание рук из-за головы с нижнего блока ✪ Разгибание рук с верхнего блока - Супер серия 4 круга по 10-15 повторений Обязательная прожимка в позе после каждо