Качает ли присед попу, можно ли выводить колени за носки и должна ли ягодица напрягаться в ходьбе?

Любой, кто однажды решает заняться тренировкой ягодиц, сталкивается с кучей противоречащих друг другу утверждений и советов. Один тренер говорит надо вот так, другой — что именно так нельзя. Один фитнес-блогер дает одну технику, другой говорит, что она неправильная. Какое правило ни возьми — найдутся факторы, его оспаривающие. Да и мифов, крепко устоявшихся в этой теме, очень много. В этом видео мы постараемся разобраться, что к чему. __ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ КУРС О ЯГОДИЦАХ: __ Следить за мной в инстаграм:      Школа пилона и растяжки: