Промо | Теория асан №5 | паук, боковые вытягивания, прогибы, специальный вариант «навасаны»

Подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан: 1) урдхва-чатуранга-даньда-асана со скруглённой спиной 2) прогиб лёжа на груди (с замками или захватом за голени) 3) вариант навасаны - позы «лодки» (с вытягиванием поясничного отдела позвоночника и подъёмов ступней) 4) поза «Паука» (орнанамбхана-асана) 5) упоры с боковым сгибанием и вытягиванием В данном видеоуроке Андрей Владимирович подробно рассказывает как правильно делать асану, а как неправильно и почему. Как правильно выполнять «вход» в асану и как следует из асаны «выходить». Рассказывает с чего начинать, если асана ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами заменять. Зачем нужно выполнять данную асану.