Как быстро сесть в позу лотоса?

Как быстро сесть в «лотос»? Падмасана (с санскрита: «падма» - лотос, и «асана» - поза, сидение) – известная всем поза лотоса в йоговской практике. Падмасана относится к довольно продвинутому уровню, выполнить ее можно только при достаточной гибкости ног и раскрытии тазобедренных суставов. Чем больше гибкость и раскрытие, тем комфортнее «лотос», или по-йоговски - падмасана. Азиз Киркере покажет несколько упражнений, которые помогут раскрыть тазобедренные суставы и быстрее сесть в «лотос», если еще не умеете