Симптомы дефицита ниацина (витамина В3), которые вас шокируют😲
Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Поговорим про ниацин (витамин В3): про дефицит ниацина, симптомы дефицита витамина В3, источники ниацина. Нехватка витамина в3 может привести к серьезным последствиям. Чем опасен дефицит ниацина? Для чего нужен витамин В3? Как заметить признаки дефицита витамина в3?
_____
ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - симптомы дефицита ниацина (витамина В3);
0:24 - субклинические симптомы дефицита ниацина;
1:41 - как восполнить дефицит ниацина;
2:06 - важные функции ниацина;
3:05 - источники витамина В3;
4:39 - причины дефицита ниацина.
Есть странные симптомы дефицита ниацина (витамина В3), о которых вам стоит знать. Вот симптомы дефицита ниацина: дерматит, диарея, деменция, смерть.
Субклинические симптомы дефицита ниацина, которые могут вас шокировать:
- утрата вкусовых ощущений;
- металлический привкус во рту;
- прогорклый привкус во рту;
- утрата обоняния;
- изменение обоняния (запахи становятся не такими, какие должны быть);
- вы смотрите в зеркало - и кажется, что ваше лицо двигается;
- утомление;
- чувство, что вы не можете расслабиться;
- пеллагра.
Можно принимать ниацин или ниацинамид.
Одна из важных функций ниацина связана с митохондриями. Достаточное количество ниацина позволяет нам вырабатывать больше энергии из пищи, способствует работе сиртуинов - белков, которые связаны с долголетием и ремонтом ДНК. А ведь большинство болезней зарождается в митохондриях.
Витамин В3 очень важен для кожи. Из-за его дефицита кожа становится шелушащейся и поврежденной. В3 крайне важен для кожи при борьбе с акне и псориазом.
Витамин В3 в форме ниацинамида больше помогает при воспалениях (ревматоидный артрит и любые другие артриты), а ниацин в огромной мере способствует нормализации липидов, холестерина, ЛПНП, ЛПВП. Ниацин широко использовался, пока не появились статины.
Источники витамина В3: мясо животных, печень и другие субпродукты. Витамин В3 есть и в других продуктах, но не так много, как в мясе. Витамин В3 есть в пищевых дрожжах, спирулине.
Чем вызван дефицит ниацина? Технологически обработанные продукты могут вызвать дефицит витамина В3. Обработанная пшеница, кукуруза и другие злаки, хлопья тоже провоцируют нехватку ниацина. Чем больше белка и углеводов мы едим, тем больше ниацина нам нужно.
Беременность, алкоголизм, ковид-19 могут повысить потребность в витамине В3. Многие препараты тоже сильно повышают потребность в витамине В3.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 17 февраля 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ниацин #ниацинамин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
61
24
2 weeks ago 00:13:59 1
Как наладить ОТТОК ЖЕЛЧИ ТАБЛЕТКАМИ
2 weeks ago 00:00:52 1
Коллаген и Гиалуроновуя кислота | Серафима Лебедева, Врач, К.М.Н.
2 weeks ago 00:02:08 1
10 симптомов дефицита витамина Д3. Как восполнить.
2 weeks ago 02:17:32 1
Дефициты на растительном питании - белки, витамины и т.д. - прямой эфир с Михаилом Советовым.
2 weeks ago 01:06:19 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
2 weeks ago 00:14:21 1
5+5 ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА D. Основные симптомы и к чему это приводит?
3 weeks ago 00:00:55 1
Смотрите полный выпуск с Анастасией Жуковой на нашем канале!
3 weeks ago 00:18:52 1
Всё дело в ферментах: Газы, вздутия, тяжесть - что же делать?
3 weeks ago 00:07:10 1
ПЕРВЫЙ признак дефицита магния, который нельзя игнорировать! 🧐
3 weeks ago 00:12:39 1
Как самостоятельно распознать онкологию? 9 признаков рака
3 weeks ago 00:12:13 1
Главные симптомы дефицита витамина В1: причины, последствия👀
3 weeks ago 02:03:13 1
НЕЙРООТЛИЧНЫЕ ЖЕНЩИНЫ. Особенности СДВГ и РАС, маскинг, уязвимость к насилию
3 weeks ago 00:37:59 1
ЖЕЛЕЗО, ФЕРРИТИН, ГЕМОГЛОБИН. Это важно знать каждой женщине.
3 weeks ago 01:02:20 1
НЕЙРОПСИХОЛОГ про СДВГ. Неудобные дети. Симптомы, виды, коррекция и лечение СДВГ. Как помочь МАМЕ?
3 weeks ago 00:00:59 1
Дефицит Нутриентов и Диосмин | Серафима Лебедева, Врач, К.М.Н.
3 weeks ago 00:24:51 1
МАГНИЙ. Роль магния в организме. Какой магний выбрать? Магниевое масло и ванны, добавки с магнием.
3 weeks ago 00:18:23 1
Кальций. Роль в организме. Симптомы дефицита
3 weeks ago 00:08:44 1
Полинейропатия
3 weeks ago 00:13:06 1
Проблема венозного застоя
3 weeks ago 00:32:03 1
Нормализация Обмена Веществ, Метаболизма, Пищеварения (Слабительное Средство) Исцеление звуком (Гц)
3 weeks ago 00:04:08 1
Продукты, богатые цинком. Чем грозит дефицит цинка в организме.
3 weeks ago 00:00:44 1
Судороги в ногах? 3 лучших средства!
3 weeks ago 01:23:52 1
КПТСР. Часть 2. Коморбидность и диагностика ПТСР, ПРЛ, СДВГ, БДР, ГТР, ПАВ
3 weeks ago 00:18:40 1
💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА - В 12. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.