КУРИНЫЕ ГОЛЕНИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ОВОЩАМИ

✅Куриные голени без кожи - 250г (вес без кости); ✅Картофель - 250г; ✅Перец болгарский - 100г; ✅Кабачок - 200г; ✅Баклажан - 200г; ✅Шампиньоны - 150г; ✅Масло растительное - 1 ст.л; ✅Соевый соус - 1 ст.л; ✅Паприка, сухой чеснок, перец, соль - по вкусу. Овощи нарезаем крупно, соединяем с курицей, добавляем масло, соевый соус, специи, соль и перемешиваем. Выкладываем на противень и запекаем ~1 час при 180 градусов. 🔴КБЖУ 1 ОБЕДА: 448 ккал/42.8/14.8/32.4. 🟢КБЖУ на 100г: 128 ккал/12.2/4.2/9.2. Вес 1 готовой порции ~ 350г. ✅Не забудь поставить❤ ✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт Автор рецепта ПП рационы, ПП рецепты @nyam_pp ПП-завтраки, обеды и ужины в нашем новом тг-канале “Я худею“! Обязательно подпишись BeGXCgcHlU9jYWIy