Найдите внутренний покой: Техника Шавасаны для глубокого расслабления

Шавасана, или поза трупа, — это асана из йоги, которая применяется для полного расслабления и используется во время дыхательных упражнений и медитации. Она представляет собой положение лёжа на спине со слегка разведёнными ногами и руками, свободно направленными вдоль тела ладонями вверх. Для удобства некоторые практикующие подкладывают под шею, спину или бёдра свёрнутые одеяла или подушки. Выполнить шавасану может любой неподготовленный человек, но при этом позу часто называют самой сложной для освоения, и не беспричинно, попробуйте и вы в этом видео. Для тех, кто со мной не знаком : Я Оксана, сертифицированный учитель йоги, медитации и женских практик, веду практики с 2013 года. Провожу онлайн индивидуальные занятия, марафоны по йоге и другим трансформационным практикам. А также могу записать лично для вас медитацию и провести личную консультацию. Подписывайтесь на мой канал, буду рада. Для связи заходи на мою страничку и инстаграм yoga_kseniya