Как проходит разминка в академии “ЧемпИон“?

Как проходит разминка? ⠀ Залог успешной и нетравматичной тренировки - разминка! В академии спортивного скалолазания “ЧемпИон“ - это обязательная часть! С неё начинается каждое занятие! ⠀ Так как во время тренировки задействованы все группы мышц, размяться необходимо так же - от шеи до пяточек! ⠀ Разминка состоит из двух этапов: статичного и динамичного. В первом мы разрабатываем все мышцы классическими упражнениями. Во втором добавляем бег, прыжки, кувырки, преодоление различных полос препятствий. Детям нес