9 БЫТОВЫХ ПРИЧИН от КОТОРЫХ СТРАДАЕТ Ваше СЕРДЦЕ ПОМОГИТЕ своему СЕРДЦУ
★ 9 ПРИЧИН, на которые МЫ даже НЕ ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ 👍 А от них СТРАДАЕТ наше СЕРДЦЕ
* Благодарю Вас за Лайки 👍 и ПОДПИСКУ - *
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (что бы получать полезные советы раньше всех)
Не стоит думать, что на сердце влияют только стрессы, пагубные привычки и плохой образ жизни, хотя и эти факторы сердцу далеко не помощники. Существует ряд причин, на которые мы даже не обращаем внимание, а они очень пагубно влияют на важнейший орган, благодаря которому мы живем.
1. Недостаточное потребление фруктов и овощей.
Если включить в рацион хотя бы по 30-40 грамм свежих овощей и фруктов то риск заболеваний сердца можно снизить до 25%. Овощи и фрукты питают организм клетчаткой, а также пектинами, которые проводят чистку сосудов, а также они включают в себя витамины К и С которые являются необходимыми для организма.
2. Длительное времяпровождение перед телевизором. Ну здесь, я думаю все понятно.
3. Переедание.
Потребление пищи в больших объёмах дает большую нагрузку на кровеносные сосуды в области брюшной полости. Что дает толчок сердцу работать с удвоенной силой
4. Храп.
Нередко сильный храп является симптомом сердечной недостаточности. Данное состояние очень опасно тем что вызывает повышенное артериальное давление, а также нарушение сердечной и вегетативной деятельности организма.
5. Нерегулярная чистка ротовой полости.
Зубы и сердце имеют огромную связь. Оказывается, банальная гигиена полости рта способна увеличить длительность жизни человека. Не достаточный уход за полостью рта приводит к тому что дёсны становятся очень чувствительными и начинают кровоточить тем самым кровь может попасть со слюной в кровоток и в последствии может спровоцировать образование тромбов. А к инфаркту миокарда или лёгочной дистонии может привести всего один оторвавшийся тромб, спровоцировавший закупорку кровеносных сосудов.
6. Частое употребление красное мясо. Здесь тоже все понятно. Просто ешьте меньше красного мяса. А лучше вообще мяса поменьше есть.
7. Очень частые и активные занятия спортом.
Самыми оптимальными нагрузками на сердце являются —плавание и ходьба. А вот повышенная активность занятиями спортом очень сильно садит и ослабляет сердце. Не стоит очень резко менять темп нагрузок. Не стоит стараться успеть позаниматься на всех тренажёрах в зале, а после сломя голову бежать в сауну. Такая резкая смена образа жизни не только для организма, но и для сердечно сосудистой системы- необычайный стресс.
8. Привычка Держать стресс внутри себя.
Если что-то сильно тревожит и человек переживает эти эмоции в себе и никуда их не выплескивает, то эта ноша ложится на сердце. Учитесь успокаиваться и отпускать плохие мысли и тревогу. А если почувствуете проблемы с сердцем, то может потребоваться пройти осмотр.
9. Употребление Слишком большого количества соли.
Высокое давление вызывает большое количество соли к тому же повышенное давление чревато инсультом, сердечным приступом или почечной недостаточностью.
Так что, старайтесь избавиться от этих вредных привычек и еще помните, что укрепить здоровье сердца способны банальные встречи с друзьями или с близкими, ведь так человек получает эмоциональное равновесие и разгрузку. Безусловно очень важно ни в коем случае не быть одиноким. Человеку нужен друг или собеседник, с которым можно поделится всем. Благодаря позитивному общению человек становится более стойким к житейским неурядицам.
#советы #факты #интересно
1 view
103
33
6 hours ago 01:04:21 1
О венчании. Страсти и грехи. Масоны виновны в войне ?! Бессмысленность бытия. Будет ли покаяние РПЦ?
8 hours ago 00:00:49 2
Поклонная 9, апартаменты с 2-мя спальнями
8 hours ago 00:01:02 2
2-евро квартира в ЖК Весна г.Апрелевка
9 hours ago 00:01:32 3
Гиляровского 50, квартира с 3-мя спальнями
10 hours ago 01:25:27 1
От сущности — к общности. II Научный форум “Материя, Энергия, Информация“, часть 1
11 hours ago 00:16:15 1
Автокемпер Adria Matrix Supreme 700SL: самый большой автокемпер категории “В“
11 hours ago 00:03:43 2
9 БЫТОВЫХ ПРИЧИН от КОТОРЫХ СТРАДАЕТ Ваше СЕРДЦЕ 👍 ПОМОГИТЕ своему СЕРДЦУ
11 hours ago 00:22:46 1
Путешествия на автодоме с младенцем - мечта или проблема?
16 hours ago 00:23:24 1
Можно ли ПИТЬ “ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ“ и не попасть в ЗАВИСИМОСТЬ? Отвечает нарколог. Признаки алкоголизма.
17 hours ago 00:01:56 2
Снять коттедж для семейного отдыха в Никите возле ботанического сада в ялте крым
20 hours ago 01:04:39 9
Восточные славяне происхождение и быт
20 hours ago 00:49:33 1
Киевские эльборы премиум
22 hours ago 00:06:05 1
Кофемашина Jura Ena 9 Micro | Течёт кофе на стол
1 day ago 00:33:30 1
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО вылечить ГОЛЕНОСТОП после травмы? | Юрий Сдобников
2 days ago 01:29:35 1
В ПОГОНЕ ЗА СИЛОЙ. Сексуальные силовые практики | Откровение оккультиста
2 days ago 00:18:05 22
[Roman Che TV] Пылесос Tefal Clean & Steam Multi ОБЗОР
2 days ago 00:29:05 540
[Серж Лебовски] ФОРСАЖ сюжет всех фильмов (1-8 часть) — Полная хронология событий
2 days ago 00:04:33 1
Волевые качества для музыканта. 3 основные ситуации. Развитие силы воли.
3 days ago 00:00:55 6
ТУРЦИЯ НЕДВИЖИМОСТЬ. АПАРТАМЕНТЫ В АНТАЛИИ НА ПРОДАЖУ. У ПОДНОЖЬЯ ГОР В ЛЮКС КОМПЛЕКСE.
3 days ago 01:21:02 1
Дело Бишимбаева: история, потрясшая Казахстан. Как «любимец Назарбаева» до смерти избил свою жену
3 days ago 00:02:23 5
ОХТИНСКИЙ ПАРК - ЗАГОРОДНЫЙ ДОМ СРЕДИ СОСЕН
3 days ago 00:20:36 1
Техпроцесс. Обзор приложения “PiccyBot“, которое описывает фото и видео с помощью искусственного ...