Как легче просыпаться по утрам (лайфхак психологов)

Как легче просыпаться по утрам, спросили меня однажды. Что ж, у меня есть ответ, который позволит вам легко подниматься утром с постели, легко просыпаться и в целом чувствовать себя лучше. Этот приём основан на научных данных и доступен любому человеку. То есть вот вы, конкретные человек, который сейчас смотрит это видео, вполне может научиться легче просыпаться по утрам. Полезное аудио про самодисциплину — Плейлист с другими фишками -- Видео о том, зачем нужен сон -- Видео о силе мысли -- Мои ресурсы: Мой сайт — Мой Фэйсбук — Мой Вконтакт — Мой Инстаграм — Мой ТикТок — @pavel_zygmantovich Мой Телеграм: Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Утренний подъём часто бывает пыткой -- глаза красные, голова тяжёлая настроение никакое. Можно ли как-то сделать легче подъём по утрам? Не важно, нужно ли вам в школу, в ВУЗ или на работу -- всё равно хочется просыпаться по утрам полегче. Так что вопрос: “Как легче просыпаться с утра?“, безусловно, важен очень многим людям, независимо от их возраста и рода занятий. Очень многим хочется знать, как быстро проснуться, потому что от этого зависит многое -- сколько успеешь сделать с утра, придёшь ли во время туда, куда нужно, и так далее. Поэтому легко проснуться утром -- это не блажь, а очень важная задача, которую приходится решать очень многим, если не всем. Нас не учат тому, как легко проснуться (хотя вот в школе могли бы -- это было бы очень мило с их стороны). Вы только представьте, как был бы здорово, если бы нас в детстве централизованно учили, как легко проснуться в школу! Такие уроки были бы куда полезнее многих школьных предметов. Ведь знать, как легко просыпаться по утрам, очень полезно, это заметно повышает качество жизни каждого человека. Контрольная на тему “как быстро проснуться“ или “как легко встать утром“ была бы большим подспорьем в жизни. Но пока этого нет, приходится мне закрывать эту брешь в образовании. Кроме уроков по быстрому просыпанию с утра, ещё, конечно же, очень помог бы световой будильник. Это такой будильник, который имитирует рассвет. Благодаря этому в организме меняется гормональный баланс, мелатонина становится меньше, поэтому просыпаться утром гораздо легче. В этом видео я расскажу, как быстро встать утром, как легко и быстро проснуться утром, как легко проснуться на работу и вообще о том, как просыпаться утром.