- Односторонние упражнения от Бородача Проверь силу в кроссфите

Некоторые считают, что односторонний тренинг невыгоден поскольку вдвое удлиняет время тренировки. Но на деле не так. Когда ты прорабатываешь стороны тела по очереди, паузы между сетами практически не нужны: пока одна сторона работает, другая отдыхает. Подробнее: или