My 1 year body transformation, how I lost 100 lbs and gained muscles!
My year-long journey, started on January 1st 2021. I finally decided to do something about being obese.
I’ve been obese almost my entire life, but after becoming a parent, I realized that things needed to change.
I used intermittent fasting, CICO and cardio training to lose weight and dumbbell- and strength training to gain muscle, check out this reddit thread for details and discussion.
I want to thank both my family, friends and colleagues for the support, as well as the inspiration from the community on reddit’s intermittent fasting board, and a special thank you to the @juiceYoya YouTube channel () for great workout videos that I used a lot during my transformation.
I also want to thank Groovy Kaiju for allowing me to use their music for the video, make sure you check out their channel: Oceanfront Online () for more groovy tunes.
I started at 270 lbs. (122 kg), 35 years old and 5 feet 8½ inches (174 cm)
1 view
518
115
16 hours ago 00:11:46 1
Сравнение . 2: Сердце Чернобыля и STALCRAFT: X (2024) — Официальный Трейлер
16 hours ago 00:15:20 1
Используйте лосось правильно! Правила разделки, засолки рыбы и маринады от Шеф-повара из Японии
16 hours ago 00:06:38 1
Meme Coin SUPER CYCLE - I Made 1 ETH PER DAY with This Meme Coin Trading Bot
16 hours ago 00:22:23 1
Интервью с Арменом Григоряном/ НАШЕ
16 hours ago 00:01:32 1
Vi & Caitlyn | You and I (+2x09)
2 days ago 08:40:30 1
ВСЁ ИЛИ НИЧЕГО! Мафия с Левшой. Лига 7+3. Сезон 3. День 1
2 days ago 00:00:00 1
Enshrouded.#15.НЕТ..ТЕПЕРЬ ТОЧНО ЗА БАРДОМ)
2 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
2 days ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
2 days ago 00:01:14 1
Гиперзвуковая ракета Орешник России, первые данные
3 days ago 00:28:28 1
Полководец. О жизни и деятельности Александра Суворова (1980)
3 days ago 00:02:15 1
Дуэт “Иваси“ - Шуточная песня “Хор научных сотрудников, отправляющихся на сельхозработы“ (1987)
3 days ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
3 days ago 00:36:25 1
Decree x40 “Beloved Surya“ by Elizabeth Clare Prophet
3 days ago 00:00:41 1
Part 1| TowTruck Rage Fight/Smashes Parked Cars in Brooklyn, NY | #fighting #viralvideo #shorts
4 days ago 00:47:29 1
Каково жить в стране, начавшей войну | Немцы 1939—1945 (English subtitles) @Max_Katz
4 days ago 00:02:42 1
ПОКИДАЕТ ЛИ НАС АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ ПОСЛЕ СМЕРТИ ? Протоиерей Александр Никольский
4 days ago 00:05:45 1
Space Marine 2 - Imperial Guard VS Tyranids - NPC Wars
4 days ago 00:31:00 1
ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ – СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕБЕ | Мотивация Невилла Годдарда
4 days ago 00:03:37 1
Админы Актуального Курска и другие куряне, покажите общественные туалеты Курска .?!) #курскиймайор
4 days ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
4 days ago 00:25:23 3
Как решать уравнения с модулем или Математический торт с кремом (часть 1) | Математика