Выйти из головы, вернуться в тело, справиться с “негативными“ эмоциями, стать увереннее
Надежда Исаенко, магистр психологии, и сертифицированный телесно-ориентированный терапевт с 2010 года.
Провела эфир в инстаграм @wholewomen.
Из собственных наработок и из книги Stanley Rosenberg “Healing power of vagus nerve“ (“Целительная сила вагуса“).
Добавляйтесь в Телеграм @kontakt_s_soboy
На эфире мы:
✨ Говорили, как эти практики помогают увеличить окно толерантности и свой контейнер
(ПСИХОЛОГИ, Коучи, телесные терапевты, - это важно нам очень, если мы хотим мочь работать с большим количеством клиентов (больше 2х в неделю - важно это делать).
🍀 Поговорили о важности невербальной обработки тревоги и других эмоций.
🌿 Сделали базовую практику ориентирования и майдфулнесс каналов восприятия.
☘️ Вошли в контакт с собой.
🌿 Подвигались той частью тела, которая хочет этого больше всего.
☘️ Ощутили опору как малыши и осознали свой опыт проживания опоры.
🌿 Соприкоснулись с эмоциями через тело и дали им двигаться, перевариваться, трансформироваться.
🍀 Освоили различные звуки, которые стимулируют вагус (блуждающий нерв) и позволяют парасимпатической нервной системе начать балансировать симпатическую.
🌿 Освоили точки на лице для стимуляции вагуса.
☘️ Осоили упражнение с головой, шеей и глазами для вагуса.
🌿 Поговорили о важности делать это небольшими дозами.
☘️ Пожмакали и пообнимали себя - ведь контакт с другим человеком очень и очень важен. А если рядом есть только я, то здорово по обниматься с собой.
✨ И сказать себе “Я рядом. Я с тобой. Я на твоей стороне“.
💚 До встречи в следующий четверг! (а может пятницу - сверюсь с расширением и скажу). 😘
ТЕ КТО БЫЛ И КТО В ЗАПИСИ, РАССКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, КАК ВАМ БЫЛО 💕 И ЕСЛИ ВЕРНЁТЕСЬ ДЕЛАТЬ ЕЩЁ РАЗ ⏬
Очень была рада провести с вами время так приятно и полезно!
Чат в Телеграм, где полезности и доп. практика “Заземление и Полное Телесное Присутствие“ @kontakt_s_soboy
1 view
256
83
5 months ago 00:37:43 1
Как Космический Разум создаёт Души? - Документальный фильм «Создание Души»
5 months ago 00:04:54 1
Отдельный дом за 3,5 млн в ипотеку в Ельце не из дерева!
5 months ago 01:01:17 1
Технологии Бессмертия. Вечная молодость. Олег Резанов
5 months ago 00:27:51 1
10/04/24 Крысы, вши и тараканы в больницах по всей Англии. Британские истребители в Румынии.
5 months ago 09:14:13 1
Академия нечисти пленных не берем
5 months ago 00:46:37 1
«Похоже, я себя не простила». Как ты попала в любовный треугольник?
5 months ago 00:07:43 1
5 самых опасных хакеров в истории
5 months ago 00:08:36 1
Что Ждет БЛИЗНЕЦОВ в Мае 2024 года
5 months ago 01:01:01 1
ОБРАЗЫ ВЕЛИКОГО ПОКАЯННОГО КАНОНА. СРЕДА. Священник Валерий Духанин
5 months ago 00:05:49 1
Профессор В.А.Дадали рекомендует | Майнд мастер от LR
5 months ago 00:16:09 1
Выход из чёрного цвета волос. Поэтапный видео урок. Смывка чёрного цвета. Смывка краски.
5 months ago 00:00:48 1
Как мама травмирует ребенка? #shorts #петросипов #метаморфозы #психология
5 months ago 00:02:21 1
Эффективные стратегии разрешения конфликтов с руководителем
5 months ago 00:05:54 1
Архангел Михаил помогает избавиться от привязанностей и эфирных цепей