статическая и динамическая растяжка| растяжка после тренировки

Привет, динамическая и статическая растяжка это важная часть любой тренировки. Растяжку обычно делают перед тренировкой и делают растяжку после тренировки. В видео рассмотрим какую растяжку лучше и рассмотрим исследования. Смотри так же : 4 ошибки в беге ОФП для бегуна Найти меня: INSTA VK 0:00 ВСТУПЛЕНИЕ 1:03 ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ УТРОМ 1:58 СТАТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 3:17 СТАТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 3:41 ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 4:50 КАКУЮ РАСТЯЖКУ ДЕЛАТЬ растяжка,растяжка после тренировки,динамическая растяжка,статическая растяжка,динамическая растяжка на все тело,динамическая растяжка перед бегом,динамическая растяжка ног,статическая растяжка после бега,растяжка для начинающих,упражнения на растяжку,упражнения на растяжку всего тела,растяжка на все тело,растяжка перед тренировкой,растяжка дома,рас