Упражнения для грудных мышц, трицепса, плеч и мышц живота на спорт. комплексе со шведской стенкой

На видео наш спортсмен демонстрирует базовый комплекс упражнений на грудные мышцы, трицепс, плечи и мышцы живота. Выполняется с помощью спортивного оборудования (шведская стенка, скамья для пресса и жима 2в1, стойка для штанги (упор ПРО), сборная штанга - грифель, диски). 💪🏻Упражнение 1. Жим штанги лёжа. Скамья расположена горизонтально. Ложимся на спину головой к шведской стенке, снимаем штангу с упора и выполняем жим. На вдохе - опускаем штангу, на выдохе - выжимаем вверх. Работает грудь, плечи, трицепс. 💪🏻Упражнение 2 (для мышц плеч). Садимся на скамью лицом к шведской стенке. Снимаем штангу с упора, ставим гриф на верхнюю переднюю часть дельты и выполняем жим вверх. Работают плечи и трицепс. Для следующих упражнений превращаем скамью из горизонтальной в наклонную и используем для упражнений на пресс. 💪🏻Упражнение 3 (на верхнюю часть пресса). Ложимся на спину лицом к шведской стенке, ноги заправляем за перекладину стенки. Руки держим перед грудью скрестно или перед подбородком. На выдохе поднимаемся, на вдохе полностью опускаемся на скамью. Работают мышцы верхней и средней части живота. 💪🏻Упражнение 4. Меняем положение на скамье: головой ближе к стенке, ноги вытянуты. Исходное положение: руками держимся за шведскую стенку, ноги держим прямо. На выдохе поднимаем согнутые колени к себе. Работает низ пресса. 🔥 Что из этого комплекса упражнений ты хотел бы добавить в свои тренировки?