Круговая тренировка на ягодицы. Техника Кати Усмановой | БЕСПЛАТНЫЙ ПЯТИДНЕВНЫЙ МАРАФОН УПРУГОЙ ПОПЫ

Ай, горячо! Ловите ягодичный суперсет от Кати Усмановой 🔥 Выполняем 5 упражнения без отдыха: Плие в движении вперёд-назад 20 раз. Скрещивание ног лёжа на спине 20 раз. Жим одной ногой с опорой на руки и на ягодицы 20 раз на каждую ногу. Хлопки ногами лёжа на животе. Скручивание «лотос» 20 раз. Отдыхаем 2 минуты и делаем ещё 2-3 круга. Не расслабляем булочки! 🌰 👉 Регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН КРАСИВОЙ И УПРУГОЙ ПОПЫ 💥 5 дней огненных тренировок от Кати Усмановой стартуют уже 16 августа. Поторопитесь принять участие здесь: