Подготовка к марафону

Подготовка к марафону от Степана Киселёва — чемпиона России по марафону 0:29 – о марафоне 1:31 – предстартовая подготовка 2:25 – дорога на забег 2:57 – настрой 3:23 – экипировка 4:24 – питание