Укрепление брюшного пресса и ягодиц. Тренировка 9 | Восстановление после родов

Эти упражнения помогут тебе проработать все мышцы ягодиц и пресса, восстановить фигуру после родов - и все это без лишних усилий и спортзалов. Занимайся вместе с Юлией Черницкой - фитнес-тренером, рекордсменкой Украины на дистанции полумарафона, мамой 4-х дочек, автором проекта . Все тренировки нужно выполнять по порядку! Поэтому если ты новичок - начни с первого видео: ✅ Тренировка №9 - это 5 кругов. В каждом тебе нужно выполнить упражнения: 1. Упражнение