5 упражнений для спины по системе пилатес на реформере
Тренировки на Реформере в рамках методики Пилатес - это отличный способ заботиться о здоровье своей спины. Упражнения на Реформере направлены на укрепление мышц спины, коррекцию осанки и уменьшение большого объема мышечного напряжения в этом участке тела.
В этом видео я расскажу про пять упражнений для спины из системы пилатес на большом оборудовании, по типу реформер (кадиллак).
Пилатес на Реформере особенно полезен при сидячем образе жизни и работе на компьютере, так как эти факторы могут привести к ряду проблем со спиной, включая болезни позвоночника и сколиоз.
Записаться на занятия ПИЛАТЕС В ПРЯМОМ ЭФИРЕ можно тут ☛
Упражнения на Реформере позволяют растянуть мышцы спины, что способствует уменьшению боли и повышению гибкости этого участка тела. К тому же, растягивание мышц способствует увеличению пространства между позвонками, что повышает качество кровотока и уменьшает вероятность развития болезней позвоночника.
Тренировки на Реформере также способствуют улучшению осанки, тем самым предотвращая проблемы со спиной. Упражнения, направленные на укрепление мышц спины, приводят к более правильному распределению нагрузки на позвоночник и снижению риска развития болезней позвоночника.
Кроме того, тренировки на Реформере могут помочь справиться с болью в спине, которое часто возникает из-за спазмов мышц или напряжения в этом участке тела. Упражнения на Реформере направлены на улучшение кровообращения в спине и расслабление мышц, что приносит облегчение в случае боли в этом участке тела.
Запись на персональные тренировки в студиях Москвы по ссылке:
В целом, тренировки на Реформере для спины - это отличный способ укрепления мышц, улучшения осанки и предотвращения развития болезней позвоночника. При этом, важно заниматься под руководством опытного тренера, который поможет правильно подобрать упражнения и рассчитать интенсивность тренировок в соответствии с уровнем подготовленности.
#пилатес #пилатеснареформере
1,079 view
3744
1418
2 months ago 00:06:09 1
Око Возрождения / 5 Тибетцев - упражнения для здоровья и энергии
2 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
2 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:14:36 1
Dragon’s Dogma 2: Призрачная повозка. Задание, прохождение. Трофей PS5 - Мы ещё не дошли?
2 months ago 02:14:17 1
Задание №26. Основные идеи + Excel
2 months ago 00:11:08 1
Это упражнение сделай через 5 минут спина больше болеть никогда не будет, а может раньше даже
2 months ago 00:09:01 1
Без МЯСА! Ароматная ФАСОЛЬ запеченная с грибами и овощами ПРЕБРАНАЦ Вкусный обед (ужин) Люда Изи Кук
2 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
2 months ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
2 months ago 01:00:53 1
Ваш здоровый позвоночник- Сам себе терапевт (2003)
2 months ago 00:15:49 1
Делай так и будешь бить быстро ногами / Тренировка скорости от Макса Дедика и Алехандро Наварро