Зачем пить магний

Как ПРАВИЛЬНО выбрать магний: 📊Сейчас Дефицит магния наблюдается у 26-53% населения, включая все возрастные группы. От чего возникает дефицит? Основная причина: нарушение пищеварения и несбалансированное питание. Магний помогает справиться с нервным напряжением и стрессом. Исследования показали, что 1гр. магния в день в сочетании с физическими нагрузками повышает уровень свободного тестостерона, улучшает качество сна, убирает мышечные зажимы. Итак, о правильном выборе магния👇🏼 • Успокоиться, снять спазм и тонус - глицинат, таурат; • Для восстановления работы нервной системы и мозга - треонат; • При запорах - цитрат; • При диарее и послаблении стула - треонат, оротат; • Если активно занимаетесь спортом, есть боли в мышцах- малат. ❗️Очень важно, если до этого вы не принимали магний, начинать прием нужно с маленькой дозировки от 100 мг и постепенно повышать до 400 - 600 мг в день. Особ