Может ли велосипед улучшить результаты в беге и наоборот? В чем схожесть и разница нагрузок вело и беговых тренировок? Как эффективно совмещать эти виды и в чем польза каждого из них?
Эти и многие другие вопросы раскрывают гости “Кант Лектория“ Матвей Зубов и Анна Рулевская. Ребята рассказывают, чем дополняют велосипед и бег друг друга, если речь идёт о триатлоне, стоит ли совмещать эти нагрузки просто для разнообразия, в чем преимущество каждого вида нагрузки, что травмоопаснее, почему велогонщики не бегают и что больше разваривает скорость.
🎙Гости:
Матвей Зубов – велогонщик, МСМК по велоспорту и многократный победитель крупных российских и международных соревнований, тренер и создатель команды ZUBOV TEAM @matvey_zubov1
Анна Рулевская – персональный тренер любителей по бегу, триатлону. Корпоративное здоровье, функциональное движение, педагог @anna3anna_
-----------------------------
Бонус для участников лекции: скидка 15% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах «Кант» по промокоду «кантлекторий».
Условия скидки:
- Скидка действует в интернет-магазине и во всех оффлайн магазинах.
- Период действия: -
- Скидка 5% суммируется с ценниками Sale.
- Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Веревки, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS.
- Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине.
-----------------------------
Сайт магазина Кант
Канал в Telegram -
-----------------------------
Хронология:
00:00 Запуск стрима
00:14 Старт
01:18 Знакомство с гостями
02:25 Как правильно совмещать велосипед и бег?
05:35 Зачем нужна техника?
08:19 В чем схожесть бега и велоспорта?
09:40 Нужен ли бегуну велосипед и наоборот?
12:19 Бег травмоопаснее, чем велосипед?
13:21 Какие травмы бывают у велосипедистов?
13:59 Чем отличается вело нагрузка триатлета от нагрузки велогонщика?
17:10 В чем преимущество велосипеда?
20:24 Есть ли у бега преимущества перед велосипедом?
26:26 Что дает техника в велоспорте?
28:17 Как начать заниматься велоспортом?
30:34 Чем похожи велосипед и бег?
32:03 Как велонагрузки влияют на показатели в беге?
33:53 Как велосипед и бег влияют на мышцы?
34:29 Как бег и велосипед влияют на вес и фигуру?
37:03 Что дает бег велосипедисту?
38:10 Велообъем для бегуна
38:48 Скоростной барьер
39:37 Лайфхак про похудение
41:26 Бег снижает скорость велосипедиста
44:55 Добавляют велосипед в тренировочный процесс профессиональные бегуны?
46:21 Как развиваются вело и беговое сообщества?
47:57 Велозаезды для любителей
49:22 Как начинающему велосипедисту готовиться к велозаезду?
50:17 Можно ли стартовать с велостанка?
51:05 Какие развивающие тренировки добавляют в профессиональном велоспорте?
51:54 Как начать заниматься бегом или велоспортом? Что схожего для любителей?
54:28 Дополнительные развивающие тренировки для велосипедиста
55:35 Растяжка и расслабление в беге и велоспорте
57:22 Типичная структура тренировки бегуна
1:00:10 Особенности тренировочного процесса велосипедиста?
1:03:28 Восстановление в беге и велосипеде
1:04:37 Про питание
1:07:48 Почему полезны кемпы?
1:08:41 Заключение
#КантЛекторий #Бег #Велоспорт
33 views
173
44
4 weeks ago 00:01:40 1
💣 Кулон на всех языках мира люблю тебя ❌ Подарки для девушки цитаты 🎯
4 weeks ago 00:01:57 1
В канун Дня матери «БелПресса» пообщалась с сотрудницами Росгвардии, полиции и МЧС, которые рассказали о своей работе и семье
4 weeks ago 00:01:19 1
😩 АРТРОСКОПИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЕ 😟
4 weeks ago 00:00:56 2
Материнская любовь — это безграничная сила, которая дарит тепло, вдохновляет и помогает справляться с любыми трудностями. Именно
4 weeks ago 00:04:41 16
Работающая мама: как совместить офис и семью
4 weeks ago 00:34:47 75
ВЕЛИКАЯ МАМА
4 weeks ago 00:01:19 1
Боль в тазобедренном суставе причина
4 weeks ago 00:04:03 1.8K
Надежда Гусева успешно совмещает заботы многодетной мамы с работой в уголовно-исполнительной инспекции
4 weeks ago 00:13:26 8
Информационная программа “Вектор“. Выпуск от 23 ноября 2024 года
4 weeks ago 01:43:15 4
Конфликт в отношениях. Оставила мужа одного на Бали, улетела с ребенком в Санкт-Петербург писать заявление на развод
4 weeks ago 00:01:27 12
Автомобильная камера регистратор
4 weeks ago 00:01:19 3
😖 Болит локтевой сустав левой руки чем лечить 🤘 Заказать лекарство для суставов 🔵
4 weeks ago 01:09:32 7
[RS Media Holding] Бизнес в телеграм — миф или реальность? Подкаст Андрея Филиппова с Rafael & Сергей Брагин
4 weeks ago 00:02:06 1
“МАМА— это не просто слово, это звучание сердца, в котором живёт забота, любовь и надежда.“
4 weeks ago 00:01:27 1
🖥 ADVOCAM FD BLACK КУПИТЬ 🎯 ВИДЕОРЕГИСТРАТОР JUNSUN ФОРУМ
1 month ago 00:01:19 1
КАК ЛЕЧИТЬ СУСТАВЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ 🔴 АРКОКСИЯ ПРЕПАРАТ ОТ ЗАБОЛЕВАНИЯ СУС
1 month ago 00:01:39 34
Haval Jolion - автозапуск StarLine S96
1 month ago 00:00:42 9
Многодетные москвички, участницы выставки “Искусство материнства“ — какие они? У многих из них забота о семье сочетается с успеш
1 month ago 00:10:48 11
Обзор “Чайная чашка“. Не тратьте на это время!
1 month ago 01:02:41 20
«Спасибо выгоранию за классную профессию!» Визажист Арина Кожаева о том, как она сочетает макияж и зефирную флористику
1 month ago 00:01:40 2
❌ Парные кулоны для влюбленных недорого 2024 🔴 Кулончики для влюбленных Украина ⭐
1 month ago 01:24:26 10
Карьера или семья: как совмещать и не потерять себя
1 month ago 01:22:06 103
#9 Александр Тронов. Работа в рекламе. Спектакль «Наедине с собой». Кино. «Jack’s Garret».
1 month ago 00:01:28 3
Где купить навигатор для автомобиля 💯 Автомобильный радар детектор NEOLINE X COP 3700 отзывы