Как сделать рельефные руки

Рельефные руки, это не значит, как у мужика😀 Чего больше всего боятся девушки. Рельефные руки, это красивая дельтовидная форма мышц, это не свисающий жирок и кожа. Это просто спортивные женственные руки. В расслабленном состоянии они не выглядят накаченными. Девочки, помогите мне появиться у всех в ленте, ставьте лайк, а то я совсем пропала. Спасибо🙏 ⠀ Моя форма рук пришла ко мне примерно через год тренировок. Я занималась только дома, и делала самые основные упражнения, которые показала в видео дальше. Листайте➡️ ⠀ Гантели у меня всегда были одним весом 2 кг. Этого веса было достаточно для этих упражнений. ⠀ Я всегда выполняла одно упражнение по 20 раз. И делала 4 круга. ⠀ Я довольна своими формами. Хотя никогда не думала, что они такими станут. Листайте карусельку. Там мои руки 3 года назад. Всегда говорю одно: главное регулярность. И все обязательно получится💯