Бокс/кикбоксинг Упражнения с теннисным мячом ч3 Удары
Рассмотрим отработку всех видов ударов и их комбинаций с теннисным мячом, которые используются в тренировке боксера/кикбоксера:
1- одиночные удары после отскока мяча о пол
2- двойки
3- максимальное количество ударов на скорость
4- сдвоенные, строенные удары одной рукой
5- вольная работа, добавляем перемещения