Тренировка для дома на попу и ноги.

Всем привет и новая бомба треня на попу и ноги 👊🤗 ⠀ ↪Можно делать по 🔄круговой системе(друг за другом упражнения) 10-12 раз, 4-5 кругов. ⠀ ↪Или каждое упражнение по отдельности по 12-14 раз и 4 подхода. ⠀ ✅Более легкий вариант на видео, для тех кому тяжело, травмы, лишний вес и.т.д. ⠀ 🆘Кому нужна помощь, пишите придумаем вариаций упражнений для Вас. ⠀ 😉Всем успехов и крепкого здоровья. ⠀ 🙃❤Обнял, приподнял, покружил и на место поставил. ⠀ #ershovteam #ershovoleg2020 #ershovoleg #sila #тренидлядома #ершовтре